Nieuws
Gratis workshop Slapeloosheid en Slapen op 6 maart 2012 om 19:30 uur in Oudewater
Een avond voor mensen die meer willen weten over het fenomeen slapen en hoe slapeloosheid te beïnvloeden. Het programma biedt een kijkje in de keuken van de psychologie van het slapen en geeft inzicht in de mogelijkheden tot verandering van slapeloosheid. Verschillende invalshoeken worden belicht en u krijgt handvatten mee om aan de slag te gaan. Aanmelden is gewenst: info@phhaastrecht.nl
Wakkertherapie/Lichttherapie. Zonder pillen of praten bij somberheid en depressie.
Sinds dit najaar biedt PHHaastrecht een revolutionaire behandeling aan bij mensen met slapeloosheid of depressieve klachten of een combinatie daarvan. Uit onderzoek is gebleken dat de behandeling binnen instellingen voor 60 % van de mensen effectief is; binnen de psychologenpraktijk in Oudewater wordt een hogere effectiviteit gevonden. Inmiddels hebben zo’n veertig mensen met slapeloosheid en/of depressiviteit het zorgarrangement gevolgd. Het revolutionaire zit hem in het feit dat er zonder pillen en zonder praten binnen 2 weken depressieve klachten en slapeloosheid zijn opgeklaard.
Er wordt steeds meer wetenschappelijk bewijs gevonden voor het idee dat de biologische klok is verstoord bij mensen met depressieve klachten en/of slapeloosheid. Er is al bekend dat de somberheid opklaart na een nacht wakker blijven (en daarna, zonder behandeling weer verslechtert) en onlangs toonde een Nederlands onderzoek aandat lichttherapie effectief is bij oudere mensen met een ‘gewone’, niet-seizoensgebonden depressie. Sinds september 2011 biedt PHHaastrecht-Oudewater de gecombineerde behandeling aan in het zogenaamde ‘zorgarrangement 10.000 lux’.
Tijdens een eerste gesprek in de psychologenpraktijk van Astrid en Ad van Jaarsveld wordt gekeken of iemand in aanmerking komt voor de Wakker- en Lichttherapie. Als dat het geval is, word je uitgenodigd om deel te nemen aan het programma dat start op de zondagavond in de praktijk.Tijdens de nacht is er een programma; eerst uitgebreide uitleg over slapeloosheid, daarna een wandeling, fietstocht, en een kleine excursie naar een boeren bedrijf waar een rondleiding plaatsvindt. Op deze manier komt men de nacht plezierig door. Ook zijn er lichte snacks en koffie, cola en zelfs Redbull om elkaar wakker te houden. De nacht is voorbij nadat je je eerste lichttherapiesessie van een half uur hebt gehad en er een klein ontbijt klaar staat. Op maandag gaat men in het eigen dagelijkse leven dooren mag je vanaf 17:00 uur pas gaan slapen. Dinsdagochtend vroeg is het weer tijd voor de lichttherapie sessie in de psychologenpraktijk, net als de rest van de ochtenden die week. Er staan op de praktijk verschillende lampen die een lichtsterkte van 10.000 lux geven.
De resultaten zijn positief; Alle deelnemers rapporteren een week na de lichttherapie veel minder klachten; men voelt meer energie, kan helderder denken en slaapt weer vast. Dit betekent dat deze aanpak veel sneller effectief is dan antidepressieve medicijnen (pillen) waarbij pas na enkele weken effect van gevoeld wordt, of cognitieve gedragstherapie (praten). Een ander bijkomend voordeel is dat dit zorgarrangement volledig buiten de reguliere werktijden plaatsvindt. Een voordeel voor de cliënt, het thuisfront en de werkgever.
Zorgarrangementen bij PHHaastrecht. Vanaf september 2011 kunt u kiezen voor verschillende Zorgarrangementen bij PHHaastrecht. Kenmerkend voor een Zorgarrangement is dat u snel en kwalitatief goede zorg krijgt die past bij uw situatie en hulpvraag. Het is een nieuwe manier van samenwerken tussen u en uw psycholoog. Voordat u uw eerste gesprek heeft, vult u een uitgebreide aanmeldingsvragenlijst op de site in. Deze wordt, voorafgaand aan uw eerste gesprek, door uw psycholoog bestudeerd. Zij heeft dan al uw informatie waardoor de behandeling direct kan beginnen. In het eerste gesprek krijgt u daarom al handvatten, tips en opdrachten mee. Ook ontvangt u een informatiemap waarin u de opdrachten en relevante artikelen bewaart. Voordat u voor de tweede keer naar de praktijk komt, stuurt uw psycholoog uw behandelplan per e-mail op. U heeft dan direct zicht op wat u te wachten staat. Ook staan daarin uw behandeldoelen. Bij het eerste gesprek hoort het invullen van een set wetenschappelijk onderzochte vragenlijsten. Naast een extra bron van informatie voor uw psycholoog, dienen de vragenlijsten ook als eerste referentiepunt of meting. Als u klaar bent met uw behandeling kan een opnieuw ingevulde vragenlijst worden vergeleken met de eerste meting. Dit geeft een goed inzicht in de effectiviteit van de behandeling.
Zorgarrangement 10.000 lux. U komt voor het Zorgarrangement 10.000 lux in aanmerking als u milde tot ernstige depressieve klachten hebt, of kampt met langerdurende slapeloosheid. Ook mensen met burn-outklachten kunnen in aanmerking komen voor deze therapievorm. De therapie bestaat uit wakkertherapie gecombineerd met lichttherapie en 2 tot 4 gesprekken. Het kenmerk bij wakkertherapie is dat er binnen enkele uren verlichting van de klachten optreedt. Dit effect blijft behouden wanneer op de volgende ochtenden lichttherapie (met een lichtbron van 10.000 lux) wordt gevolgd. De depressieve klachten en vermoeidheidsklachten verminderen bij 60% van de mensen en men is in staat om de in de gesprekken aangeboden handvatten makkelijker toe te passen in het dagelijkse leven. Het Zorgarrangement 10.000 lux vindt plaats in Oudewater.
Zorgarrangement Emotionally Focussed Therapy (EFT) Relatiecursus. EFT is een therapievorm welke effectief bevonden is en daarom ook binnen PHH wordt toegepast bij relatieproblematiek. U kunt kiezen voor het Zorgarrangement EFT Relatiecursus als u relatieproblemen ervaart. De EFT Relatiecursus is bedoeld voor (hetero- en homoseksuele) stellen die een impuls willen geven aan hun relatie. Soms als een ‘onderhoudsbeurt’, soms is er een aanleiding of een verandering die ongewild doorwerkt in de relatie. Denk hierbij aan een verhuizing, ander werk, ziekte van één van de partners of een kind, een afgebroken buitenechtelijke relatie, kinderen die het huis uit gaan, etc. Het zijn fasen in het leven waarin men elkaar extra nodig heeft, maar waarbij je elkaar niet altijd even gemakkelijk kunt bereiken. Stellen die naar de EFT Relatiecursus komen willen hun patroon van ruzie maken, zwijgen of afstand nemen leren doorbreken en de emotionele verbinding verdiepen. Vanaf november 2011 start het Zorgarrangement EFT Relatiecursus. U krijgt 1 tot 3 gesprekken en aansluitend een 2-daagse intensieve EFT training. Het Zorgarrangement EFT Relatiecursus vindt plaats in Haastrecht op vrijdag en zaterdag.
Wintermaanden Winterdip Winterdepressie Winterblues of Seizoensgebonden depressie? Er zijn verschillende benamingen voor het fenomeen waar ongeveer 3% van de Nederlandse bevolking last van heeft tijdens de wintermaanden. Het duidelijkste kenmerk hiervan is de toegenomen vermoeidheid en slaapbehoefte (dus eerder naar bed willen en langer uit willen slapen) en een sterkere behoefte aan vet en koolhydraatrijk voedsel. Mensen die in de herfst en winter enkele kilo's aankomen die er in de lente met gemak weer afgaan. Het gebrek aan energie, de toegenomen eetlust en slaapbehoefte kan tegen worden gegaan door een betrekkelijk eenvoudige behandeling: Lichttherapie. Gedurende 5 werkdagen komt u, net nadat u bent opgestaan, naar de praktijk (locatie Oudewater) en zit u ongeveer 3 kwartier voor de lichtbak (met een boek, tijschrift of de krant). Het resultaat merkt u al na 3 tot 5 dagen doordat u uitgeruster wakker wordt en meer energie ervaart.
Veerlaan 2 | Haastrecht
Hekendorperweg 36 | Oudewater
Medisch Centrum Hofplein | Montfoort
06- 4250 4158 | info@phhaastrecht.nl